L’importance de la position de sommeil est souvent sous-estimée. Cependant, trouver la position optimale peut être crucial pour une nuit de repos réparateur. Selon les experts, certaines positions peuvent favoriser une meilleure qualité de sommeil et même résoudre des problèmes de santé liés au sommeil.
La position la plus recommandée par les médecins est de dormir sur le côté, en particulier sur le côté gauche. Cette position permet une meilleure respiration, une circulation sanguine optimale et une digestion efficace pendant la nuit. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien ou de douleurs dorsales. Dormir sur le dos est également une option saine, surtout si vous utilisez un oreiller adéquat pour maintenir l’alignement naturel de la colonne vertébrale.
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Toutefois, dormir sur le ventre est généralement déconseillé car cela peut entraîner une tension dans le cou et le dos. Si vous avez du mal à abandonner cette position, il est recommandé d’utiliser un oreiller très fin ou aucun oreiller du tout pour réduire la courbure du dos.
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